Điều trị sẹo lõm nên ăn gì để hồi phục nhanh?

Khi điều trị sẹo lõm, chúng ta đều cảm thấy rất khó khăn vì quá trình điều trị kéo dài và mất khá nhiều thời gian mới thấy được hiệu quả. Chính vì vậy, điều trị sẹo lõm cần phải kết hợp chế độ ăn uống hợp lý để thúc đẩy hình thành tái tạo da từ bên trong sao cho mau lành vết thương. Vậy điều trị sẹo lõm nên ăn gì để hồi phục nhanh ?

Sẹo lõm là những vết thương hõm xuống trên da gây sần dùi, mất thẩm mỹ. Quá trình điều trị sẹo lõm giúp tác động bên ngoài da, sản sinh collagen tái tạo da trở nên mịn màng, trắng sáng. Chế độ ăn uống cũng góp phần rất quan trọng trong quá trình điều trị, giúp thúc đẩy tái tạo da và hồi phục nhanh hơn.

Sẹo lõm là những vết thương lõm xuống khiến da sần sùi,thô ráp

Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm thực phẩm từ tất cả các nhóm có thể cải thiện sức khỏe da và hỗ trợ chữa lành vết thương. Bạn có thể tham khảo các nhóm thực phẩm chứa chất dinh dưỡng có tính chữa lành da dưới đây cho điều trị sẹo lõm.

1. Nhóm thực phẩm chứa kẽm:

Kẽm là khoáng chất thiết yếu, rất có lợi cho da và sức khỏe của con người. Các thực phẩm chứa kẽm hỗ trợ việc làm lành các vết thương :

Các thực phẩm chứa kẽm giúp làm lành vết thương

+Các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt bò, cừu, thịt bê, thịt heo, cá có chứa một lượng lớn kẽm. Để tăng cường lượng kẽm tiêu thụ, hãy chọn những loại thịt có màu sẫm như thịt bò thay vì màu trắng như thịt gà và các loại gia cầm khác.

+ Các loại đậu phộng và bơ đậu phộng chứa một lượng lớn kẽm đáng kể như đậu Hà Lan, đậu đen, đậu nành hoặc các loại hạt cà phê.

+ Nhiều loại gia vị như húng quế, gừng , rau mùi tây cũng là các loại thực phẩm chứa chất dinh dưỡng.

Nếu lúc bị thương có nên ăn thịt bò không? Xem ngay: Bị vết thương ăn thịt bò có bị sẹo thâm không?

 2. Nhóm thực phẩm chứa Vitamin A:

Vitamin A là một loại vitamin cần thiết hoạt động như 1 chất chống oxy hóa trong cơ thể của bạn. Vitamin này là thành phần rất quan trọng không thể thiếu trong chăm sóc da.

Vitamin A hoạt động như 1 chất chống oxy hóa trong cơ thể

+Chúng ta có thể tìm thấy Vitamin A trong gan, thận động vật, cái loại thịt đỏ, trứng, sữa. Tuy nhiên hãy lưu ý rằng những loại thực phẩm này chứa lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao.

+Vitamin A cũng có trong các thực phẩm rau củ như khoai lang, bí đỏ, cà rối, bông cải xanh, rau bina và các loại rau xanh

+Bạn cũng có thể chọn nhiều loại thực phẩm bơ sữa ít béo  bao gồm lòng trắng trứng, sữa, kem, sữa chua, pho mát.

>> Bạn có thể xem ngay: Lưu ý Vết thương khâu nên ăn gì, bị khâu nên kiêng ăn gì <<

3. Nhóm thực phẩm chứa Vitamin C:

Các loại trái cây có thể làm giảm tình trạng sẹo trên khuôn mặt bạn. Phần lớn trái cây chứa nhiều Vitamin C giúp xây dựng và sửa chữa mô khắp cơ thể, bao gồm cả làn da của bạn bằng cách sản xuất collagen. Chất dinh dưỡng này cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn, giúp chống lại các tác nhân làm hỏng làn da của bạn.

Các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C sản xuất collagen giúp tái tạo da

+Các loại trái cây có múi thường có hàm lượng Vitamin C cao nhất như chanh, cam,bưởi

+Dâu tây và quả mâm xôi đỏ, đen và việt quất cung cấp nhiều nguồn Vitamin C

+Các loại trái cây giàu Vitamin C khác bao gồm dưa hấu,đu đủ, xoài, dứa…Trái cây tươi cũng chứa nhiều Vitamin A, beta carotene, chất chống oxy hóa dạng Vitamin A giúp xây dựng và duy trì làn da khỏe mạnh.

+Bên cạnh đó, các loại rau xanh và củ như bông cải xanh, bắp cải, cà chua, bí đao, khoai lang ngọt, củ cải trắng cũng chứa nhiều Vitamin A.

 4. Nhóm thực phẩm chứa Omega 3:

Theo các chuyên gia, axit béo Omega 3 có thể giúp làm lành vết sẹo lõm. Các axit béo có tính chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm và giữ da có độ linh hoạt.

Thực phẩm chứa Omega 3 có thể làm lành sẹo lõm

+Bạn có thể tìm thấy axit béo Omega 3 trong cá hồi, cá trích, cá cơm, cá mòi, cá thu và cá ngừ.

+Các loại hạt giàu dinh dưỡng như hạt lanh, hạt hạnh nhân, quả óc chó, hạt đậu đỗ

+Các loại dầu thực vật như dầu rum, dầu oliu và đậu phộng là nguồn dinh dưỡng cho chăm sóc sẹo mụn.

+Các loại hạt nguyên chất giàu axit béo Omega 3 như yến mạch, lúa mạch, lúa mì nguyên chất, cám gạo, gạo nâu cũng có tác dụng làm lành sẹo.

 

Điều trị sẹo lõm kết hợp với áp dụng chế độ ăn uống hợp lí với 4 nhóm thực phẩm kia có thể giúp cho các vết sẹo mau lành nhanh chóng. Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng các loại thực phẩm chỉ hỗ trợ một phần trong điều trị sẹo lõm. Để có thể trị sẹo lõm triệt để trong trường hợp sẹo lâu năm, hãy đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để được trị sẹo tận gốc bằng công nghệ cấy da siêu vi điểm chỉ với liệu trình từ 4- 6 lần. Mời bạn gọi tới tổng đài 19006466 để được đặt lịch và được các bác sĩ thăm khám trực tiếp, tư vẫn miễn phí biện pháp điều trị.